睡眠不規(guī)律破壞人體1500種基因
據(jù)英國《每日郵報》報道，一項新研究發(fā)現(xiàn)，輪班工作導(dǎo)致作息不規(guī)律，會損傷人體將近1500種基因，這也解釋了為何作息不正常與大量健康問題有關(guān)的原因。
輪班工作跟時差等因素，都會導(dǎo)致人的睡眠時間受干擾，可能會增加乳腺癌、心臟病、糖尿病和其他危及生命的疾病患病風(fēng)險。據(jù)科研人員的實驗結(jié)果顯示，人體正常的24小時周期被破壞的話，也會擾亂基因的節(jié)奏。
為了評估睡眠受干擾對人體的影響，研究者做了一個實驗，22名受測試者在遠離自然的日夜循環(huán)的實驗室環(huán)境中，按照一份28天的計劃表安排進行作息，他們的睡眠和清醒循環(huán)每天都會被推遲4小時，直至比正常的時間延遲12小時為止。根據(jù)受測者的血液樣本顯示，其體內(nèi)表現(xiàn)“晝夜節(jié)律”的基因減少的數(shù)目，是正常情況下的6倍。
英國薩里大學(xué)(University of Surrey)睡眠研究中心的戴克教授(Professor Derk-Jan Dijk)表示：“我們發(fā)現(xiàn)，大約6%的基因都存在晝夜節(jié)律，這意味著它們在一天中特定時間的活動要比其他時候更活躍。我們認為這些白天更活躍的可能與免疫功能有關(guān)，而夜間活躍的則參與調(diào)節(jié)其他基因。這次的研究帶來了一個重要的提示，因為我們現(xiàn)在需要找到為什么會存在這種節(jié)律，并且考慮它們的影響是什么。如果我們改變?nèi)藗兊淖飨⒁?guī)律，很可能就影響了他們體內(nèi)深層次的一些非�；镜幕顒舆^程，這也解釋了為什么輪班工作會帶來一系列的健康問題。”
據(jù)科學(xué)家研究，人體可能含有2.4萬基因，而其中超過1400萬種都會受到睡眠習(xí)慣改變的影響。戴克教授指出，此次研究所有的受測者都是20歲左右的青年人，并且在嚴(yán)格控制的實驗室環(huán)境進行的，因此還需要更進一步、更大范圍的實驗，他希望自己的發(fā)現(xiàn)會成為未來更大規(guī)模研究的踏腳石。戴克表示：“如果能有更多人參與當(dāng)然更好，但你可以理解那是相當(dāng)困難的，我們要連續(xù)一整天采集血液樣本，你只能做個權(quán)衡。”
戴克教授提醒人們：“干擾睡眠和飲食習(xí)慣，我們就會擾亂基因節(jié)律，從而改變?nèi)梭w分子的運動。這次研究可能有助于我們理解為何輪班工作制、時差和其他干擾基因節(jié)律的情況會對健康有這么多負面影響。研究結(jié)果也意味著，睡眠和清醒的時間表可以被用來影響許多生物進程的周期性，這可能與許多人體生物鐘改變的情況密切相關(guān)，例如衰老。”
過去有一項研究已經(jīng)證實，輪班工作可能令心臟病的患病可能翻3倍，并且與心理健康問題、癌癥、抑郁癥、糖尿病、過度肥胖、中風(fēng)以及睡眠不良習(xí)慣都有密切關(guān)系。同樣參與研究的西蒙·阿切爾博士(Dr Simon Archer)表示：“如果睡眠時間不對，超過97%的有活動規(guī)律的基因都會錯位，這正能解釋為什么我們?nèi)绻庥鰰r差或不得不加班加點、無規(guī)律工作時，為什么感覺這么不舒服。”
該項研究的報告已經(jīng)發(fā)表于《美國國家科學(xué)院會議錄》(Proceedings of the National Academy of Sciences)。
而據(jù)美國波士頓的哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院(Harvard School of Public Health)所做的一項新研究結(jié)果表明，一晚優(yōu)質(zhì)的睡眠的好處很多，尤其對男性而言，高質(zhì)量的睡眠可以降低癌癥風(fēng)險高達75%。
人體在睡眠時黑暗的環(huán)境中會產(chǎn)生褪黑素，哈佛研究者發(fā)現(xiàn)，褪黑素水平較高的受測試者，患晚期前列腺癌的可能性比褪黑素水平只有中等的男性低75%之多。負責(zé)研究的薩拉·馬克特(Sarah Markt)說：“睡眠不足和其它因素都可能影響褪黑素分泌，甚至阻礙它的生成。而褪黑素水平低會引發(fā)諸多健康問題，例如睡眠受干擾、生理節(jié)奏被擾亂的影響范圍很大，其中包括潛在致癌打得可能。”
