上班族如何緩解體力疲勞

  疲勞是一種社會病，因此大家都在積極的尋找驅走疲勞的妙招，那么具體的驅走疲勞的妙招有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了如下內容，接下來我們就來詳細了解一下。

  如今，由于工作量長期超負荷，容易疲勞已經成為現代上班族一種典型的亞健康癥狀。因此，如何趕走體力疲勞成為他們較為關心的話題。那么，究竟有什么妙招可以幫助上班族緩解體力疲勞呢?下面有請專家為我們分析了如下內容。

  緩解體力疲勞的妙招：

  1、看爆笑電影

  大笑有助于降低血液中有害應激激素皮質醇的水平。有研究表明，能讓人笑聲不斷的電影，只需15分鐘就可以使血管放松擴張，而且彈性更好，進而防止心臟病的發(fā)生。

  2、午間打瞌睡

  丘吉爾、肯尼迪和愛因斯坦都酷愛午睡。經常午睡不僅增強記憶力和學習能力，還能讓心臟病死亡率降低34%。

  3、沒事去逛街

  逛街是種很好的有氧運動，不僅能鍛煉腿部力量，還有助消耗熱量。美國研究發(fā)現，每周散步3小時，可使大腦細胞更活躍。

  4、常過性生活

  性生活頻繁的人不僅睡覺更香、疼痛更少、免疫力更強，而且血壓比性愛少的人要低，讓心臟病危險降低一半.