習(xí)慣性便秘或是亞健康的癥狀

  經(jīng)常頭痛、肩頸酸痛、腰痛、便秘四種亞健康癥狀，已經(jīng)成為現(xiàn)代職業(yè)女性的“家常便飯”。那么，當職業(yè)女性的身體出現(xiàn)這樣異常的情況，該不該馬上治療呢?專家指出，其實如經(jīng)常出現(xiàn)這些癥狀，要引起的格外重視。

  職業(yè)女性常遇到的4種亞健康癥狀

  經(jīng)常頭痛

  癥狀：經(jīng)常一跳一跳的頭痛，或像有東西纏著頭部般絞痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。

  原因：工作中用眼過度、長時間專注于電腦屏幕、睡眠不足、壓力太大等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。

  易患人群：文秘工作者，尤其是經(jīng)常操作電腦的人，配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人。

  解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動，打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通。

  頸肩酸痛

  癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡。

  原因：運動少、壓力大令肌肉緊張、血氣運行差，肌肉毛細血管形成瘀血而致酸痛。

  易患人群：文職人員及到處游說的營銷員。此外，父母有寒癥、貧血、溜肩膀的人易患此癥。

  解決方法：最好在每天睡覺前泡個澡，令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢，或用手輕揉患處，不要讓肩膀受涼，適當?shù)刈鲞\動。

  嚴重腰痛

  癥狀：除疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴重者起不了床。

  原因：女性較男性易腰痛。因女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜，脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。

  易患人群：經(jīng)常穿高跟鞋、腹部贅肉過多、原來運動但突然停下來的人。

  解決方法：若是輕微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休養(yǎng)即可。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。

  習(xí)慣性便秘

  癥狀：若2~3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。

  原因：女性較男性易便秘。便秘會導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁、患上痔瘡。

  解決及預(yù)防方法：多吃蔬菜，補充食物纖維;跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助于胃腸代謝。

  以上四種亞健康癥狀是現(xiàn)代職業(yè)女性的常見病癥，雖然其不會直接導(dǎo)致嚴重的后果，但如果長期拖延病情的話，則會誘發(fā)更為嚴重的疾病，因此需要引起重視。

  (文章來源于久久健康網(wǎng))