敏感的女性更容易患神經(jīng)衰弱

  神經(jīng)衰弱癥，是現(xiàn)代人們比較常見的疾病，而女性的發(fā)病率較高。為什么患神經(jīng)衰弱的女性較多呢?專家提出，因為女性多疑、敏感。

  神經(jīng)衰弱癥，是現(xiàn)代人們比較常見的疾病，而女性的發(fā)病率較高。為什么患神經(jīng)衰弱的女性較多呢?專家提出，因為女性多疑、敏感。

  多思、敏感幾乎是所有少女共同的正常心理特征。據(jù)分析，一些患有神經(jīng)衰弱或神經(jīng)官能癥的少女，究其原因就在于長期的過于敏感、過度緊張，引起大腦神經(jīng)興奮與抑制失調(diào)。由于失調(diào)，身體便會出現(xiàn)不適感。長期大量的身體不適又加深大腦功能的進一步紊亂，形成了一種惡性循環(huán)，致使一些少女認為自己得了不治之癥，把精力、注意力全部集中在病上，陷入了不能自拔的境地。

  神經(jīng)衰弱的少女有兩個最主要的特點：一是容易興奮，對刺激極為敏感，表現(xiàn)為多疑、敏感、偏見、固執(zhí)、易激動、愛生氣、脾氣古怪;二是容易疲勞，特別是在看書、學習、寫作等腦力勞動時更明顯，表現(xiàn)記憶力減退、頭腦昏沉、注意力不集中等等。

  少女進入青春期后，都會自覺不自覺地更多地注意自己在他人眼中的形象。少女情緒不穩(wěn)，看問題易偏執(zhí)，這就使少女對人與人之間的關(guān)系很敏感，特別是對與自己有關(guān)的人際關(guān)系更敏感。另一方面，一些少女又對神經(jīng)衰弱的各種癥狀缺乏正確的認識和態(tài)度，懷疑自己得了“不治之癥”，使精神更加緊張，病情更加嚴重。

  所以，為防止和消除神經(jīng)衰弱，少女應該恰當?shù)匕盐崭星榈拿舾卸�，不妨做到以下幾點：

  一、學會強化自己： 在生活中不乏有那種以別人的評價為轉(zhuǎn)移，以別人的好惡為是非的人。這種人長期跟著別人轉(zhuǎn)，久而久之就會養(yǎng)成過分敏感的性格。因此，要避免這種“過敏心理”，因為它會給你現(xiàn)在和今后的社會活動帶來數(shù)不清的麻煩。如果別人以異樣的眼光盯著你時，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的辦法是———用你的眼波接住對方的眼波，久而久之，你就會發(fā)現(xiàn)自己就是自己，可以自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網(wǎng)格里。

  二、不計較小事： 每天生活中人際交往中的矛盾、沖撞甚至沖突，都是無法避免的。有些小事發(fā)生了，也就把它當作雨過云消了。如果一個人被生活中的繁瑣小事牽著鼻子走，人也會變得瑣碎，不僅不討人喜歡，自己也會自尋煩惱。

  三、認識自己，善待自己： 要認識到自己不能代替別人，別人也不能代替自己;別人不會事事賽過自己，自己也不可能事事出人頭地。要有大處著想的胸懷，敢于公開自己的優(yōu)缺點，而不盡力去掩遮一切;要有“走自己的路，讓別人說去吧”的勇氣。

  四、充實業(yè)余時間： 參加集體娛樂或讀點你自己感興趣并有益的書籍。當有“敏感”干擾時，即用松弛身心的辦法來對付�？蛇M行自我暗示，轉(zhuǎn)移注意力，如轉(zhuǎn)移話題、有意避開現(xiàn)場等。另外，堅持經(jīng)常性的體育鍛煉，也有助于防止 “心理過敏”的現(xiàn)象發(fā)生。

  當自己患上神經(jīng)衰弱時，一定要弄清神經(jīng)衰弱的主要原因。除了因精神過度緊張、敏感、多慮外，身體上的過度勞累、生活不規(guī)律、強烈的精神刺激等都會導致神經(jīng)衰弱，只有查明病因，才能對癥下藥。要建立起正常的生活規(guī)律，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，再輔以適當?shù)乃幬铮�神�?jīng)衰弱就一定會離你而去。