亞健康的表現(xiàn) 你知道幾個(gè)呢
所謂亞健康狀態(tài)，是指無器質(zhì)性病變的一些功能性改變，又稱第三狀態(tài)或“灰色狀態(tài)”，因其主訴癥狀多種多樣，又不固定，也被稱為“不定陳述綜合征”。它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀止卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗(yàn)。
亞健康的出現(xiàn)往往伴隨著一些特殊的信號(hào)，常見的有如下10個(gè)方面：
(1)“將軍肚”早現(xiàn)。30一50歲的人，大腹便便的情況很多，但這往往也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的外在表現(xiàn)。
(2)頻頻去洗手間。如果你的年齡在30一40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。
(3)性功能下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽痞、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號(hào)。
(4)做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
(5)注意力不集中，集中精力的能力越來越差，想做事時(shí)，不明原因地走神，腦子里想東想西.精神難以集中。
(6)經(jīng)常處于敏感緊張狀態(tài)，懼怕并回避某人、菜地、某物或某事。怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。不再像以前那樣熱哀于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神;勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。
(7)覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之后能有所察覺，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。
(8)晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又考是在做夢的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量根糟糕。睡覺時(shí)間越來越短，醒來也不解乏。
(9)情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學(xué)習(xí)、娛樂、生活都提不起精神和興趣。
(10)為自己的生活規(guī)律被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對已做完的事，己想明白的問題，反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)而苦惱。
