白領(lǐng)惹上亞健康禍?zhǔn)谆蚴悄愕囊巫?/h1>

  白領(lǐng)惹上亞健康禍?zhǔn)谆蚴悄愕囊巫�。白領(lǐng)們每天都需要坐在辦公到里辦公，而椅子也就成為了大家每天都離不開的物體。不過，經(jīng)相關(guān)學(xué)者研究證實(shí)，椅子可能是導(dǎo)致白領(lǐng)亞健康的元兇。對于這樣的說法，相信有很多人都存在著疑惑。

  不過，無論如何，在做好職場保健的同時(shí)，了解一下椅子導(dǎo)致白領(lǐng)亞健康的原因還是很有必要的，那么下面就一起來了解一下這些病因吧。

  1、長期“坐者”的腰圍經(jīng)過日積月累，不經(jīng)意間就會(huì)漸漸增大。“站起來”一次只能消耗幾卡路里的熱量，但只要每天堅(jiān)持做幾次，就能起到明顯的作用。每日多消耗30到50卡路里并不難，但足以防止體重每年增加2到3磅。而如果大量時(shí)間都處于“坐”的狀態(tài)，體重就會(huì)悄悄的降臨到你身上。

  2、“坐”的被動(dòng)性僅次于“躺”，坐著的人體熱量消耗降至最低，易導(dǎo)致代謝失衡。很多人都感到驚訝，甚至吃一顆蘋果都要比“黏”在椅子上消耗的熱量多。而另外一方面，“人們誤以為‘久坐’等同于‘不運(yùn)動(dòng)’，事實(shí)上如果有人每天在健身房鍛煉30至45分鐘，其余時(shí)間還是坐著，他們的生活方式仍屬于‘久坐’。”

  3、坐姿改變了人體脊柱的自然形狀，讓肌肉、骨骼變得越來越不舒服。健康人的脊柱呈自然的S形，但坐姿把腰部往后推成“C”形，使本該支持身體的背部和腹部肌肉失去了作用。長此以往，背部肌肉變得薄弱，無法有力支持脊柱，疼痛不可避免地襲來;坐姿中的人們膝蓋呈90度彎曲，肌腱和髖部屈肌一直被壓縮，臀部肌肉被拉伸，肢體動(dòng)作會(huì)變得不再自由、舒展，疼痛和受傷卻比原來更加頻繁。