腦供血不足 專家：3招可緩解供血不足

　　腦供血不足常發(fā)生在老年人身上，現(xiàn)如今越來越多的年輕人也患上了這個毛病。

　　大多是因為年輕人工作壓力過大、熬夜、飲食不規(guī)律等不良習(xí)慣造成的。

　　腦供血不足如果不及時診治，會給身體帶來一系列的影響。那么，我們?nèi)绾文芗霸绨l(fā)現(xiàn)腦供血不足?一般情況下，大腦供血不足會有這3種前兆，趕緊來了解一下，以防萬一。

　　大腦供血不足的癥狀1、常出現(xiàn)面部、嘴唇、一側(cè)肢體發(fā)麻

　　大腦是人體的神經(jīng)中樞，是神經(jīng)系統(tǒng)最高級的組成部分。如果大腦不能得到充分的血液供應(yīng)，會影響神經(jīng)系統(tǒng)，例如感覺神經(jīng)、視覺神經(jīng)。

　　如果感覺神經(jīng)受影響，臉部會出現(xiàn)發(fā)麻的情況，有時肢體也會出現(xiàn)發(fā)麻。如果視覺神經(jīng)受到影響，還會出現(xiàn)視力模糊，甚至失明。如果出現(xiàn)眩暈、耳鳴等等癥狀，那是因為大腦供血不足導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受到影響所致的。

　　2、突然嘴歪，流口涎

　　如果大腦供血不足，運動神經(jīng)也會受干擾。最常見的是行為動作失常，例如突然嘴歪、流口水，說話困難，吐字不清，失語或語不達意，吞咽困難，一側(cè)肢體無力或活動不靈，持物跌落，走路不穩(wěn)或突然跌跤，有的人還會出現(xiàn)肢體痙攣或跳動。

　　3、精神意識異常

　　如果總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆征象。也有的人表現(xiàn)為失眠;有的人性格會發(fā)生變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠;有的為多語急躁;有的會出現(xiàn)短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足有關(guān)。

　　腦供血不足怎樣改善

　　1飲食調(diào)整

　　在飲食上，可多吃能抗動脈硬化、降血壓的食物。

　�、傧憬逗�有豐富的鉀，具有預(yù)防腦動脈硬化的作用。

　　②大蒜有降血脂、降血壓、健腦的作用，可促進葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。如果不喜歡吃生的大蒜怕辣，可將生蒜沾醋吃。

　　2少坐多動

　　有車族和長期坐辦公室的人群，應(yīng)每天抽出一定的時間進行鍛煉，例如拉伸運動，可預(yù)防腦供血不足。長時間不運動，是很容易發(fā)生腦供血不足或者腦梗的情況，所以，大家不要掉以輕心。

　　3保持良好的生活習(xí)慣

　�、� 不要長時間躺著玩手機、看電視。

　　② 不熬夜，早睡早起。