讓你痛苦至極的失眠是怎么纏上你的

  失眠無疑對于我們的生活危害很多，也是會(huì)引起了一些神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，在平時(shí)養(yǎng)生的時(shí)候，要想避免自己失眠的狀況，一定要注意是哪些原因造成了失眠，才能更好的采取一些措施進(jìn)行避免，我們此時(shí)對此不妨去看看吧。

  造成了平時(shí)失眠的狀況之一，就是生活之中，我們會(huì)因此胃腸不較好。在睡眠的時(shí)候，會(huì)因?yàn)樯眢w內(nèi)部必須的血液流向心和腦部的影響，以至于影響了我們的生活上的好的睡眠質(zhì)量。

  如果在生活上，對于自己的習(xí)慣上，出現(xiàn)了睡前胃內(nèi)的食物沒有消化完，就會(huì)導(dǎo)致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應(yīng)心或腦的血液量，于是睡眠不好產(chǎn)生了。中醫(yī)說“胃不和，則臥不安”，講的就是這個(gè)道理。

  造成了平時(shí)失眠的狀況之二，精血不足。中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)所有的物質(zhì)分為陰和陽兩大類，陽類意味著運(yùn)動(dòng)的、興奮的、溫?zé)岬�，陰類主要是靜止的、鎮(zhèn)靜的、寒涼的。白天屬于陽氣的天地，體內(nèi)的陽氣隨之旺盛，所以我們不會(huì)困倦;夜晚屬于陰氣的天地，體內(nèi)的精血這類屬陰的物質(zhì)會(huì)震攝陽氣，陽氣被強(qiáng)行壓住，我們會(huì)睡眠。如果體內(nèi)的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會(huì)睡眠不佳。

  造成了平時(shí)失眠的狀況之三，壓力大，情緒緊張。心里想著事情的時(shí)候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項(xiàng)，都說明我們的五臟六腑還在被強(qiáng)迫著“加班”中，即使某些臟器已經(jīng)很疲累了，也不能獨(dú)自休息，于是睡不好產(chǎn)生了。