白領(lǐng)養(yǎng)生 心理亞健康預(yù)防有妙招

  不少的上班族在忙碌的生活和工作中，往往沒有時間關(guān)心自己的心理健康，但一些人會發(fā)現(xiàn)自己不知什么時候開始變得郁郁寡歡，有時候腦袋里會變得一片空白，心情浮躁的時候，看什么都不順眼，有想吵架的沖動。

  也許很多人覺得這只是情緒問題，不知從何開始，也會在不知不覺的時候消失，豈不知這是一種心理亞健康的信號，對于六種常見的情況一定要加以注意。

  記憶力下降明顯。在關(guān)鍵場合腦子會一瞬間空白，詞不達意還抱怨別人不理解，忘記自己曾經(jīng)非常熟悉的朋友的名字，經(jīng)常下達前后矛盾的指示。

  反應(yīng)遲鈍。被動接受或拒絕接受新鮮的事物，身體的靈活性下降，判斷能力受到影響，做任何事情會比以前慢一拍。

  抑郁。比較常見心理亞健康癥狀，若不加以重視進行調(diào)節(jié)或治療，會對自己的存在價值產(chǎn)生懷疑，甚至最終把選擇自殺作為擺脫困境的唯一辦法。

  強迫。比如有潔癖傾向，常常反復(fù)洗手，做一件事情之后會反復(fù)地確認很多遍，做某件事情必須要按一定的程序來做，否則心理就會很不舒服等等。

  煩躁不安。坐臥不寧，站著累，坐著也不舒服，任何響動都會引起煩躁情緒，有與人吵架的沖動。

  心神不定。焦慮萬分，對任何以前很容易處理的問題現(xiàn)在都沒有把握，眉頭緊皺，若有所思，過度擔憂，認為馬上就大難臨頭了。