對抗失眠 中藥養(yǎng)生湯讓你睡覺香

  失眠是現(xiàn)代人普遍存在的一個問題，大多是因為生活工作壓力大造成的，也是身體亞健康的一個重要表現(xiàn)。失眠導(dǎo)致人們的睡眠質(zhì)量直線下降，第二天精神狀態(tài)不佳，直接影響了人們工作的效率，而且也會易致人體出現(xiàn)提前衰老的跡象。中藥養(yǎng)生湯是一個幫您擺脫失眠的好方法。

  酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

  靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用�？蛇_到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

  安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水?dāng)噭�，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭�，于睡前一小時飲用。

  三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

  桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

  養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。