專家揭秘孕婦失眠睡不好的誘因
來源:佚名 文章熱詞:孕婦失眠 加入時間:2019-7-15 10:48:04
隨著工作壓力的增大和人們生活節(jié)奏的加快,越來越多的朋友患失眠癥,孕婦也常常發(fā)生失眠,孕婦失眠有哪些原因?下面我們來看一下。
孕婦失眠的原因包括:
1、激素變化:懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感,對壓力的耐受力也會降低,常會憂郁和失眠。這是由體內(nèi)激素水平的改變引起的。
2、尿頻影響睡眠:孕婦常發(fā)生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻,但是到了后期,有將近80%的孕婦為尿頻困擾,晚上會起床跑廁所,就嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量,引起失眠。
3、飲食習(xí)慣的改變:飲食習(xí)慣的改變也會影響孕期睡眠質(zhì)量的好壞,均衡的飲食很重要。
4、食物過敏:過敏是比較容易被忽視的失眠原因,尤其是對食物的過敏反應(yīng)會造成免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
5、半夜容易抽筋:到了妊娠后期,許多孕媽咪常常會發(fā)生抽筋,這也影響到睡眠的質(zhì)量。醫(yī)學(xué)認(rèn)為抽筋大多與睡覺姿勢有關(guān),通常腳掌向下時較容易發(fā)生抽筋。
6、局部血液循環(huán)、血液酸堿度有關(guān)。一般正常的血液是處于微堿性,如果情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過多,都很容易讓血液偏酸性,引起電解質(zhì)的不平衡,造成局部肌肉抽筋。
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