德陽市王琦醫(yī)生：孩子長不高？！身高管理5點(diǎn)教你輕松管理孩子身高
王琦，主任醫(yī)師，主研過多項(xiàng)科研課題，獲得市級科技進(jìn)步獎(jiǎng)二、三等獎(jiǎng) 4 次。發(fā)表論文 30 余篇，曾國內(nèi)外 SCI 等雜志上發(fā)表論文三篇。2006 年、2014 年二次榮獲德 陽市衛(wèi)生科技創(chuàng)新人才獎(jiǎng)，2016 年獲得中國預(yù)防醫(yī)學(xué)會最美基層兒保醫(yī)生獎(jiǎng)。 2017年獲得旌陽區(qū)名醫(yī)稱號，成為西部自閉癥聯(lián)盟常務(wù)理事單位，成都市兒童康復(fù)副組長單位，四川省兒童早期示范基地評審專家組成員。2018年獲得衛(wèi)計(jì)系統(tǒng)德陽市首界學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人。熟練掌握兒科(含新生兒)常見病、多發(fā)病的診斷治療，熟悉新進(jìn)展、新技術(shù)動(dòng)態(tài)。擅長小兒生長發(fā)育評估與指導(dǎo)、兒童營養(yǎng)性疾病、營養(yǎng)代謝性疾病、小兒心理行為發(fā)育偏離、發(fā)育障礙、孤獨(dú)癥、腦癱、矮身材、性早熟等疾病的營養(yǎng)、內(nèi)分泌診治。
在我國，很少一部分家長能做到科學(xué)管理身高，很多孩子因家長不重視而失去了身高增長的黃金階段。身高管理值得每一位家長研究與深思，下面整理出孩子身高管理5點(diǎn)要求，請各位家長逐項(xiàng)對比。如排除以下5點(diǎn)要求，孩子身高還是存在問題，就需要到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查，如出現(xiàn)生長激素缺乏等問題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長激素水劑，年齡過低也可配合電子注射筆。
1、合理飲食：1)肉類每天保證五十克(約一兩))左右，雞蛋一個(gè)，純牛奶五百毫升左右，然后要減少容易長胖的食物的攝入，如：甜食，飲料，油炸食品等等(這些都是容易長胖的食物)，同時(shí)保持適度的饑餓感，是有利于生長激素的分泌。
2)營養(yǎng)素的補(bǔ)充：維生素A、維生素D、維生素C 和鈣等。
3)適宜運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身高增長、調(diào)控體重、延緩骨齡，縱向的運(yùn)動(dòng)對膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，脊柱，有適宜刺激的運(yùn)動(dòng)，是最有利于長高的。
4)充足睡眠：睡眠可促進(jìn)骨鈣的沉積、營養(yǎng)物質(zhì)吸收，年齡越小睡眠需要時(shí)間越長。生長激素夜間分泌達(dá)到最高峰(為深夜11點(diǎn)到2點(diǎn)及凌晨7點(diǎn)左右)，所以要求孩子們要早睡早起不要熬夜。
5)保持心情舒暢：情緒低落和緊張，可以影響身高增長;愉快的心情可有利于生長激素的分泌、促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收、提高睡眠質(zhì)量。
我們和家長的目標(biāo)一致，讓每一個(gè)孩子充分發(fā)揮生長潛能實(shí)現(xiàn)理想成年身高，作為孩子的監(jiān)護(hù)人，就要做到持續(xù)監(jiān)測、幫助孩子良養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
