不良生活習(xí)慣導(dǎo)致亞健康!

  很多人都有這樣的體會(huì)：感覺(jué)自己周身疲乏、胃口不好、頭昏失眠，總之是渾身不舒服，可是到了醫(yī)生那里，橫查豎查，就是查不出毛病來(lái)。其實(shí)，這就是介于健康與疾病之間的“亞健康”狀態(tài)。很多人都在在追問(wèn)亞健康原因，只有認(rèn)識(shí)了亞健康原因，才會(huì)據(jù)此找到適合的緩解亞健康的方法，那么究竟亞健康原因是什么呢?

  因忙忘餐

  早餐+午餐，英文里叫“brunch”，那午餐+晚餐又叫什么?調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)們?cè)絹?lái)越多因忙忘餐。調(diào)查顯示，將近九成職場(chǎng)人表示自己的午餐是比較規(guī)律的，不過(guò)晚餐的比例下降到76.9%，早餐的比例下降到64.9%。不少人還因?yàn)楣ぷ鞣泵�減少一日三餐的次數(shù)，五成職場(chǎng)人表示偶爾為之，有一成的人已經(jīng)成為常態(tài)。

  早餐貪方便和好吃

  各方一再?gòu)?qiáng)調(diào)早餐的重要性，明顯得到了白領(lǐng)們的關(guān)注。調(diào)查顯示，超過(guò)六成的職場(chǎng)人表示自己基本天天吃早餐，只有13.8%的職場(chǎng)人基本上不吃早餐。

  少考慮午餐的營(yíng)養(yǎng)

  由調(diào)查所得，三成職場(chǎng)人的午餐是從家里帶來(lái)，中午在辦公室微波爐加熱，將近六成人的午餐都是在外解決。在外解決的方法有，四成選擇與同事或朋友到外面飯店或者單位食堂吃，兩成人選擇叫外賣，竟然還有1.4%的人表示不吃午飯的!

  喝水沒(méi)規(guī)律

  調(diào)查顯示，近六成職場(chǎng)人喝水并沒(méi)有規(guī)律，基本上是想起來(lái)才喝--這已是身體急需水的時(shí)候了。還有，25%的職場(chǎng)人基本上忙起來(lái)就忘記喝水，只有17.2%的職場(chǎng)人有自己喝水的規(guī)律。

  休息、睡眠不足

  起居無(wú)規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見(jiàn)現(xiàn)象。對(duì)于青少年，由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂(lè)，以及備考開(kāi)夜車等，常打亂生活規(guī)律。成人有時(shí)候也會(huì)因?yàn)閵蕵?lè)(如打牌、麻將)、看護(hù)病人而影響到休息。

  溫馨提示：隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，許多人因?yàn)橹貕毫�和生活�?fù)擔(dān)導(dǎo)致身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。據(jù)亞健康調(diào)查顯示處于重度亞健康狀態(tài)的人竟達(dá)到53%，而中度和輕度也分別占30%和14%，真正健康人僅有區(qū)區(qū)3%。而亞健康，往往與人們?nèi)粘Ｉ�活中的�?xí)慣和飲食有關(guān)。因此，要改變亞健康狀態(tài)，首先應(yīng)從生活習(xí)慣改起。