哪些茶可以幫你擺脫失眠困境？

  很多人都錯誤的認為：失眠患者是不能喝茶的。因為喝完茶以后，人的神經(jīng)會變的更加興奮，加重失眠的發(fā)生。其實不然，很多茶是具有防治失眠、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用的。那失眠患者喝什么茶好呢?

  失眠喝什么茶好?

  1、蓮藕茶

  藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。

  2、玫瑰花茶

  玫瑰干花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。

  3、龍眼百合茶

  龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

  4、桂圓茶

  桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。

  5、蜂蜜茶

  40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

  治療失眠的10種中藥養(yǎng)生茶：

  1、酸棗仁

  性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

  用法：取酸棗仁15~ 30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

  2、柏子仁

  性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。

  用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

  3、遠志

  性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。

  用法：取遠志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

  4、合歡皮

  性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。

  用法：取合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

  5、首烏藤(夜交藤)

  性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、通絡(luò)祛風(fēng)的功效，適合有多夢、多汗、肢體關(guān)節(jié)疼痛等癥狀的失眠患者服用。

  用法：取首烏藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

  6、百合

  性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。

  用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

  7、煅龍骨

  性微寒、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有定驚安神、平肝潛陽的功效，適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢癥狀的失眠患者服用。

  用法：取煅龍骨10~15克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

  8、琥珀

  性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)，具有定驚安神、活血散瘀的功效，適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心癥狀的失眠患者服用。

  用法：取琥珀1.5~3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

  9、珍珠母

  性寒、味咸，可入肝經(jīng)、心經(jīng)，具有平肝潛陽、清肝明目的功效，適合有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目干澀、視物昏花、脅肋隱痛、口干咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢癥狀的失眠患者服用。

  用法：取珍珠母15~25克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

  10、延胡索

  性溫、味辛苦，可入肝經(jīng)、胃經(jīng)，具有活血行氣、止痛安神的功效，適合有胸脅脘腹疼痛、痛經(jīng)或外傷腫痛等疼痛癥狀的失眠患者服用�，F(xiàn)代研究證明，該藥有較好的催眠效果。

  用法：取延胡索1.5~3克，將其研成細末后服用，可在晚上臨睡前一次服完。