熬夜傷神 四大習(xí)慣讓你“亞健康”

  對于亞健康，許多朋友都沒個概念，如什么原因讓自己患上亞健康都是模糊不清。其實，亞健康的“導(dǎo)火線”有許多，而以下4條卻常常被人們忽視。

  1、長期在空調(diào)環(huán)境中

  在上班時，超過70%人一年四季都身處有空氣調(diào)節(jié)的房間中。“溫室人”的身體調(diào)節(jié)和抗病能力自然下降。

  2、缺乏運動鍛煉

  調(diào)查顯示，只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲憊、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。

  3、不吃早餐

  隨著工作節(jié)奏加快，吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

  4、有病卻不求醫(yī)

  調(diào)查顯示，將近一半的人在生病時選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。很多職場中人的疾病被延誤就醫(yī)，錯過了最佳的治療時間，令小病隨時累積成大病。