預(yù)防新型冠狀病毒肺炎，提高自身免疫力是關(guān)鍵，專家稱多聽音樂有助提升免疫力！
今年的春節(jié)，和以往有些不一樣。
一場新型冠狀病毒肺炎席卷武漢，并迅速蔓延至全國。
面對肆意的疫情，無數(shù)醫(yī)護(hù)人員奮戰(zhàn)在一線，用生命守護(hù)我們的健康。
目前，針對新型肺炎的治療藥物尚未研制成功，作為普通民眾，我們能做出的最有效的支持，就是積極響應(yīng)相關(guān)政策，做好個人防護(hù)，不給國家添亂。
新型肺炎主要通過飛沫和接觸傳播，因而最常采取的防護(hù)措施是出門佩戴口罩，勤洗手，做好室內(nèi)通風(fēng)，注意消毒……
但其實除了切斷病毒傳播途徑外，增強自身免疫力同樣非常重要。切斷傳播途徑只是被動防護(hù)，而增加和提高自身免疫力才是主動保護(hù)，內(nèi)因決定外因，內(nèi)因可以起到?jīng)Q定性作用。
上海華山醫(yī)院的張文宏主人就采訪中也說過，在沒有特效藥的情況下，清除病毒最根本的還是要靠人體自身的免疫系統(tǒng)。
各方專家也反復(fù)強調(diào)，大家居家隔離期間可以多運動，以增強免疫機制，提高抵抗病毒的能力。只不過，除了通過加強鍛煉提高免疫力外，特別是在無法室外活動的情況下，室內(nèi)運動空間有限的條件下，很多人容易忽略，而多聽音樂、多聽好音樂同樣可以達(dá)到提高免疫力的效果。
1、 聽音樂可提高人體免疫力
眾所周知，免疫系統(tǒng)可以有效阻止細(xì)菌和病毒進(jìn)入人體，并幫助病人恢復(fù)健康。而音樂可以提高免疫力的說法，更是早已被科學(xué)證實。
在我國古代，就有“中樂療法”一說，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里也提到了“五音通五臟”的原理。確實，音樂有調(diào)攝五臟六肺，安神定氣的功效，它的主要原理，就是通過五音的聲波能量使人體的神經(jīng)肌肉放松，增強人體內(nèi)的紅血球以輸送氧氣，增加白血球與免疫細(xì)胞的作用，從而達(dá)到提升人體免疫力、抵御和治療一些疾病的作用。
在用音樂治療疾病方面，美國夏威夷大學(xué)醫(yī)學(xué)院的吳慎教授進(jìn)行了積極探索，提出了“生命之樂”的學(xué)說，即“亦樂亦藥，樂先藥后”的治療疾病方法。
1992年，美國密歇根州立大學(xué)就通過一份研究報告指出，音樂具有提高免疫力功能。在研究實驗中，受試者被要求聽15分鐘音樂，結(jié)果顯示，在聽音樂后，受試者血液中所含的第一類介白素從12%增加到了14%，這種介白素是目前主動免疫療法(直接用免疫藥物)或被動免疫療法(萃取病人身體物質(zhì)，在體外形成免疫力再注射回去)的主要藥物。僅這個指數(shù)的改變，已足以證明音樂可提高免疫力。
可能很多人會好奇，這其中的原理是什么呢?
其實，音樂免疫力療法本身的重點就是使抵抗力增強，而不是對病原進(jìn)行攻擊，所以，其檢測辦法是看病人全身狀況的改善或是血液中與免疫相關(guān)的球蛋白、細(xì)胞以及特殊的指標(biāo)改變的狀況。
而各項研究實驗數(shù)據(jù)表明，音樂會對人體內(nèi)的一些指標(biāo)產(chǎn)生作用。比如人體的腎上腺在處理應(yīng)激狀態(tài)和壓力時會分泌一種類激素——皮質(zhì)醇，被稱為“壓力荷爾蒙”。當(dāng)這種激素減少，人體的免疫反應(yīng)就會增強，抵抗力也會隨之提高。而聽音樂則剛好可以降低皮質(zhì)醇的產(chǎn)生，從而達(dá)到緩解壓力、防止疾病和減少持續(xù)疼痛的作用。
另外，人在聆聽音樂后，一種名為可體松的類固醇濃度也會下降。因為類固醇是人體緊急應(yīng)變所需要的內(nèi)分泌物質(zhì)，在精神壓力大的情況下，它的濃度會變高，而在聽音樂之后，人的精神壓力減小，也就不需要分泌這么多應(yīng)變物質(zhì)，人體抵抗疾病的能力也因此又加強了。
2、 聽哪些音樂可以提高免疫力
醫(yī)學(xué)研究表明，不同速度、節(jié)拍和旋律的音樂，通過傳到大腦，可以使大腦產(chǎn)生新的興奮點，而使原來的興奮點體息，人們自然感到輕松偷快。同時，良性音樂還有助于緩解心理、社會因素造成的緊張、焦慮、憂郁等不良心理狀態(tài)，從而提高免疫
這是因為，當(dāng)人處在優(yōu)美悅耳的音樂環(huán)境中時，人體會分泌一種有利健康的活性物質(zhì)，有效改善精神系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能。
所以，在選擇樂曲時，要遵循三個原則：一是要保證音樂中的三個要素即響度、音頻、音色的和諧感;二是樂曲中的低音要厚實深沉，內(nèi)容豐富，中高音要清揚通透，像陽光射透窗戶一樣，具有感染力;三是盡量選擇旋律悠揚、舒緩，意境悠長的純音樂;
比如在目前這個階段，大家精神普遍比較緊張，古典音樂就是最好的選擇。古典音樂屬于低音波音樂，輕松、幽雅的旋律可以讓心情松弛，每天聽上一個小時這種音樂，就能有效釋放壓力。如西方古典音樂中，莫扎特的《D大調(diào)鋼琴奏鳴曲》和小約翰·施特勞斯《藍(lán)色多瑙河圓舞曲》 ，以及中國古典音樂中用古琴、古箏演奏的《廣陵散》、《漢宮秋月》，聽這樣的音樂可以提高我們的免疫力。
3、什么時候聽音樂效果最好
醫(yī)學(xué)專家表示，如果是希望提高免疫力，最好是在睡前聽音樂。
夏威夷大學(xué)吳慎教授就曾指出，晚上9點到11點間，是人體免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)的時間。這時，人體需要保持良好的平靜狀態(tài)，不宜進(jìn)行任何激烈的活動。此時聆聽節(jié)奏舒緩，旋律優(yōu)美，情緒平和的樂曲，通過音樂釋放出的β波，可以刺激腦垂體，從而對免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)起到更好的促進(jìn)作用。
4、用什么樣的設(shè)備聽可以獲得最佳的效果
大家要知道，聽這類音樂最好是用響度均衡、音色好、現(xiàn)場還原好的設(shè)備。最好是能量充沛、音量適中、標(biāo)準(zhǔn)的立體聲音樂播放設(shè)備為好，并且揚聲器要有帶專業(yè)分頻器和高低音單元，高音單元一般不低于24線，低音盆不低于5寸(最好用6寸)。 當(dāng)然，用不同的音響設(shè)備播放都有一定的作用，但是不同設(shè)備效果相差較大。
家庭影院系統(tǒng)，過于鋼硬，一般只適合播放影片，并不適合播放音樂;
智能小音箱，其能量太小，且大部分由于揚聲器相隔距離太近只有單聲道效果，感染力偏弱;
手機，由于單聲道，低音效果弱，無法很好地表達(dá)古典音樂的魅力;
普通的背景音樂系統(tǒng)，如公共廣播系統(tǒng)，其系統(tǒng)是單聲道，一般還是定壓全頻揚聲器，音質(zhì)生硬，高低音明顯模糊，表現(xiàn)力遠(yuǎn)達(dá)不到效果;
建議大家最好選用專業(yè)家庭背景音樂系統(tǒng)以獲得最佳效果。如可選用“悠達(dá)背景音樂系統(tǒng)B5或W5系列”，可配5寸和6寸的定阻揚聲器，能量充沛而不過度，有專業(yè)的高低音分頻系統(tǒng)，有獨立的高音&低頻揚聲器，能很好的還原音樂，而達(dá)到理想的效果。且W5還可以即插即用，無需安裝。為抗擊疫情，悠達(dá)更新和升級了音樂推薦，精心挑選和增加了《提高免疫音樂1》和《提高免于音樂2》兩個目錄，推薦了部分可提高免疫力的西方古典音樂和中國古典音樂，為大家免去了找音樂的麻煩。
因為這次疫情，大部分人只能被迫宅在家中，網(wǎng)友雖調(diào)侃終于做到了“每天躺在家也能為國家做貢獻(xiàn)”。但長時間無法出門，難免會產(chǎn)生煩悶、壓抑等負(fù)面情緒，更需要音樂來舒緩身心，提高我們的免疫系統(tǒng)。
疫情雖然嚴(yán)峻，但希望大家不要過分恐慌，保持理性思維和健康的心態(tài)，相信我們的國家和人民一定可以戰(zhàn)勝困難，共克時艱。等到勝利的那天，我們摘下口罩，一起走向春暖花開!
