白領(lǐng)熬夜有什么危害

  一名年輕女子意外倒地，送醫(yī)搶救無效死亡。醫(yī)生介紹，女子初步診斷為爆發(fā)性心肌炎，意外發(fā)病可能與平日休息不好有一定關(guān)系。此事在年輕白領(lǐng)間引發(fā)熱議，也引發(fā)了不少白領(lǐng)關(guān)于“過勞”的討論。不少人認(rèn)為自己雖然沒有心臟類的疾病，但是總覺得這事好像就是自己身邊的事情。如今，人們的生活壓力越來越大，隨之而來的就是睡眠嚴(yán)重不足，熬夜成了人們的必修課。從健康的角度來講，最好不要經(jīng)常熬夜。但在不得不熬夜時，事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

  那么熬夜有怎樣的危害呢?

  傷害一：心臟病風(fēng)險。長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。

  傷害二：耳聾耳鳴。睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。

  傷害三：皮膚受損。皮膚在晚10—11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

  傷害四：肥胖。熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

  傷害五：腸胃危機(jī)。人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復(fù)過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。

  傷害六：免疫力下降。經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

  傷害七：記憶力下降。熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。