熬夜的危害是什么？為何會(huì)成為健康殺手？

  “日出而作，日落而息”是中華民族的作息規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為，白天屬陽(yáng)，應(yīng)多勞動(dòng);晚上屬陰，應(yīng)當(dāng)睡覺(jué)。熬夜，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是一種反復(fù)的“煎煮”，長(zhǎng)此以往，會(huì)讓人體的“精、氣、神”逐漸減少。

  熬夜的危害有哪些呢?

  1. 陰陽(yáng)失調(diào)

  長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致人體陰陽(yáng)失調(diào)，形成陰虛火旺的體質(zhì)。“早睡早起”是一種很樸素的養(yǎng)生觀(guān)念，言簡(jiǎn)意賅，只有保證充足的睡眠，才能進(jìn)行高效的工作。

  2. 損害各臟器

  中醫(yī)的理論中，各個(gè)時(shí)辰都各自主管各個(gè)臟腑經(jīng)絡(luò)的功能。

  子時(shí)(23點(diǎn)-1點(diǎn))：不睡覺(jué)，膽氣虛，全身腑臟功能下降，代謝力、免疫力下降，易患各種精神疾病，如抑郁癥、精神分裂癥、強(qiáng)迫癥等;也會(huì)導(dǎo)致氣色不好，黑眼圈。

  丑時(shí)(1點(diǎn)-3點(diǎn))：丑時(shí)不休息，血無(wú)法進(jìn)入肝臟，不能進(jìn)行正常的新陳代謝，容易傷肝，臉上容易長(zhǎng)斑，脾氣急躁，臉色晦暗，出現(xiàn)頭痛，頭暈、眼紅、眼痛、耳鳴等癥狀，女性則容易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

  寅時(shí)(3點(diǎn)-5點(diǎn))：肝在丑時(shí)把血推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)“肺朝百脈”而送往全身。

  卯時(shí)(5點(diǎn)-7點(diǎn))：肺將血液送往全身，促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)。大腸蠕動(dòng)，吸收食物中的水分和營(yíng)養(yǎng)，排出糟粕。如果沒(méi)有充分的休息，毒素?zé)o法排出體外，就會(huì)導(dǎo)致便秘、痔瘡、痘痘等等。