身體容易疲勞可能亞健康

  健康管理，成了時下現(xiàn)代人最熱衷的話題。特別是現(xiàn)代人早早地進入亞健康狀態(tài)，讓很多人都希望提早實施健康管理。

  身體容易疲勞可能是亞健康

  亞健康狀態(tài)是介于健康和疾病之間的第三種狀態(tài)，起因于精神緊張、情緒長時間大起大落、心理壓力過大等。它們是交感神經(jīng)興奮性亢進或長期抑制，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能平衡失調(diào)及內(nèi)分泌紊亂。由于機體生理功能改變，出現(xiàn)了心煩意亂、失眠、肌肉發(fā)硬、心慌、食欲不振、腹瀉等癥狀。亞健康一般在企業(yè)管理人員、行政人員、個體老板、律師、司機等生活沒有規(guī)律的人群中高發(fā)。以前對于亞健康的調(diào)理，更多的是精神情緒、運動等方面，但現(xiàn)代研究表明，現(xiàn)代人因微量營養(yǎng)素攝入不夠的“隱性饑餓”現(xiàn)象，也是導(dǎo)致亞健康的重要原因。

  現(xiàn)在很多人面色蒼白、頭發(fā)枯黃、迷迷糊糊睡不醒、體力跟不上、注意力不集中、頭暈、眼花、記憶力減退、學習能力差、抵抗力不強、容易生病，這些亞健康狀況的原因之一可能就與身體缺乏某些微量元素有關(guān)。如鐵元素，因為鐵的生理功能不僅僅是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素以及某些呼吸酶的組成成分，參與人體氧的運送和組織呼吸，還有維持正常的造血功能和維持正常免疫功能、促進肝臟解毒等等作用，對人體健康非常重要。

  患上“隱性饑餓”容易導(dǎo)致亞健康

  隨著現(xiàn)代生活水平的不斷提高，典型營養(yǎng)物質(zhì)缺乏引起的腳氣病、夜盲癥等已不常見，而營養(yǎng)素缺乏多數(shù)表現(xiàn)為亞臨床癥狀，由于這些營養(yǎng)素缺乏不會發(fā)生饑餓的感覺，故世界衛(wèi)生組織稱之為“隱性饑餓”，往往容易被人們忽視。這種“隱形饑餓”會慢慢地導(dǎo)致亞健康的產(chǎn)生，甚至出現(xiàn)各種慢性疾病。

  鈣、鐵、鋅、硒等微量元素在我們體內(nèi)的含量極其微小，但非常重要。目前的醫(yī)學研究成果已經(jīng)表明，這些微量元素在我們的身體內(nèi)是不可或缺和不可替代的。微量元素很容易流失，一旦流失，我們的身體會出現(xiàn)一系列的不良反應(yīng)，如此說來，我們必須保證身體內(nèi)有足夠的微量元素。但是由于微量元素還有兩個特點，即它無法在我們的身體內(nèi)合成，也無法長期在體內(nèi)貯存，所以我們必須進行補充。人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素參與細胞繁殖、生長發(fā)育、新陳代謝等全部生命活動。按照需要，合適而均衡地供給是保障生命活動正常進行所必需的。