教你如何預(yù)防亞健康的侵害

  什么叫亞健康狀態(tài)?

  按世界衛(wèi)生組織的說法，人的健康可以分成三種狀態(tài)。健康人、病人和處于亞健康狀態(tài)的人。

  怎么會出現(xiàn)亞健康狀態(tài)呢?應(yīng)當(dāng)看到，疾病的發(fā)生和發(fā)展有一個過程，不少疾病是由于健康狀態(tài)逐漸惡化，日積月累演變而成。如果從發(fā)展的眼光來看問題，疾病狀態(tài)之前有些表現(xiàn)，盡管還沒有構(gòu)成疾病，但顯然已經(jīng)處于不健康的狀態(tài)，就是亞健康狀態(tài)。

  亞健康狀態(tài)包括哪些內(nèi)容?

  亞健康狀態(tài)涉及的內(nèi)容很廣泛，各種內(nèi)臟器官的癥狀都有可能出現(xiàn)。

  心血管癥狀：一上樓或稍走動多些就感到心慌、氣短、胸悶、憋氣;

  消化系統(tǒng)癥狀：見到飯菜沒有胃口雖覺得餓但不想吃;

  骨關(guān)節(jié)癥狀：經(jīng)常感到腰酸背痛，活動脖子時“格格”作響;

  神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：經(jīng)常頭痛，記憶力差，全身無力，容易疲勞;

  泌尿生殖系統(tǒng)癥狀：性功能低下，沒有性要求，尿頻，尿急;

  精神心理癥狀：莫名其妙心煩意亂，遇小事易生氣，易緊張，恐懼，遇事常往壞想。

  睡眠癥狀：入睡困難，凌晨早醒，噩夢頻頻，往往被嚇醒。