春節(jié)降至，三高不能掉以輕心，過量吃油對(duì)身體的害處要注意！

　　還有幾天就是農(nóng)歷新年了，過年不僅可以放假休息，還可以大快朵頤滿足口腹之欲， 但是國人年夜飯的傳統(tǒng)佳肴大部分都以爆炒煎炸為主，油多鹽重，一頓飯就超過了平時(shí)一天的量，攝入的熱量自然超標(biāo)，尤其是有三高的人，更應(yīng)該記住過量吃油對(duì)身體的害處，一不留神就會(huì)引發(fā)血管堵塞等心腦血管疾病，絕不能掉以輕心。那么對(duì)于三高人群來說，過量吃油對(duì)身體的害處有哪些，春節(jié)期間又該注意些什么呢？大家趕緊趁節(jié)前一起關(guān)注一下吧！

 

　　

 

　　有三高的人本身血管里就堆積了較多的脂肪，如果再吃過多的油膩食物，很容易加重血管內(nèi)壁油脂堆積的情況，如果再吃得太咸，還會(huì)導(dǎo)致血壓升高，對(duì)于高血壓患者來說是很危險(xiǎn)的。雖然要注意過量吃油對(duì)身體的害處，不過好不容易過個(gè)年，只吃清淡的蔬菜實(shí)在太素了！為了讓三高人群開開心心的過大年，今天就和大家分享幾個(gè)春節(jié)期間既能享用美食又能健康過年的小妙招，如果你患有三高或家中有三高的親人，可以作為參考。

 

　　

 

　　首先，要學(xué)會(huì)管住筷子管住嘴。面對(duì)美味的菜肴，可以適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)，解解饞，不要一次性吃太多，更不要暴飲暴食，時(shí)刻提醒自己過量吃油對(duì)身體的害處有很多，如果不知不覺的稍有放松，就有可能加重三高的癥狀，三高癥雖然是慢性疾病但是真發(fā)作起來，十分危險(xiǎn)。

 

　　其次，做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)來消耗多余的能量。可以洗洗碗，擦擦地，做些簡(jiǎn)單的家務(wù)活動(dòng)一下身體，還可以飯后站立幾分鐘，幫助消化，如果飯后一直坐著不同，很容易導(dǎo)致血糖急速升高，惡化三高，危及健康。

 

　　

 

　　最后一點(diǎn)，過飲過食的日子，可以服用一些健康食品來進(jìn)行血管中的糖分油脂控制，說起調(diào)節(jié)血液中的糖分油脂，少不了提到磷蝦油這種食品。如果說有一種“油”可以溶解掉血管內(nèi)的油脂，起到管理血管健康的作用，而這種“油”是真實(shí)存在的，它就是從一種叫做南極磷蝦的浮游生物身上提煉出來的磷蝦油。在歐美、韓國等地區(qū)，通過服用磷蝦油來保護(hù)血管健康及管理三高已經(jīng)是一種非常普遍的方法了，磷蝦油中富含磷脂形態(tài)的Omega-3、蝦青素等成分，它的特別之處就在于磷脂，這種成分擁有優(yōu)秀的親油性和親水性，可以有效的溶解掉血管內(nèi)多余的油脂和廢物，再隨著新陳代謝排出體外，磷脂還可以幫助Omega-3直接在小腸被吸收，所以磷脂形態(tài)的Omega-3和普通的Omega-3相比，在體內(nèi)的吸收率更高，能更有效的清潔血管，降低膽固醇和血脂，幫助人們遠(yuǎn)離三高。
 

　　

 

　　伴隨著磷蝦油的大賣，市面上陸續(xù)出現(xiàn)了很多進(jìn)口品牌，有著名的高品質(zhì)產(chǎn)品也有以次充好的劣質(zhì)“贗品”，同屬亞洲國家的韓國也是磷蝦油市場(chǎng)非常發(fā)達(dá)的國家，其中人氣頗高的PSS的磷蝦56，作為是韓國產(chǎn)磷蝦油中唯一一個(gè)獲得美國FDA GRAS認(rèn)證的產(chǎn)品，還通過了韓國食品藥品監(jiān)督管理局的原料合格檢測(cè)，明確標(biāo)出了56%高磷脂含量，100%純正磷蝦油原料，無添加劑，消費(fèi)者在選購時(shí)，最好選擇這樣通過嚴(yán)苛機(jī)構(gòu)檢測(cè)并且磷脂含量超過50%的產(chǎn)品，才可以真正安全且有效的清理血管多余糖分油脂垃圾，改善三高，呵護(hù)血管的健康。

 

　　春節(jié)好不容易可以放個(gè)假，但是三高癥狀可不會(huì)休息，所以大家一定不要忽略過量吃油對(duì)身體的害處，管住嘴，多運(yùn)動(dòng)，再搭配磷蝦油這樣的健康食品來管理血管健康，開開心心的合家團(tuán)圓過大年吧！