亞健康的常見表現(xiàn)有哪些？

  亞健康的常見表現(xiàn)如下：

  (1)“將軍肚”早現(xiàn)。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

  (2)脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

  (3)頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

  (4)性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號。

  (5)記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

  (6)心算能力越來越差。

  (7)做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

  (8)注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

  (9)睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。

  (10)想做事時，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。

  (11)看什么都不順眼，煩躁，動輒發(fā)火。

  (12)處于敏感緊張狀態(tài)，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。

  (13)為自己的生命常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)而苦惱。

  (14)身上有某種不適或疼痛，但醫(yī)生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。

  (15)很煩惱，但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。

  (16)情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學(xué)習(xí)、娛樂、生活都提不起精神和興趣。

  (17)易于疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。

  (18)怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。

  (19)心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。

  (20)覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之后能有所察覺，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。