饑餓感是低血糖的表現(xiàn)嗎

  饑餓感是糖尿病的癥狀嗎，糖尿病的癥狀是什么呢，饑餓感與糖尿病有關(guān)嗎，其中又有哪些細(xì)節(jié)要注意的?請閱讀以下文章的詳細(xì)解析。

  一、低血糖引起饑餓

  人的大腦依賴葡萄糖才能進行思考和運作。如果血糖太低，腦細(xì)胞就會缺乏能量而遭殃。這時大腦便會發(fā)出信號，讓人不由自主的想進食，因此會出現(xiàn)饑餓感。

  低血糖輕者出現(xiàn)頭昏、心慌、饑餓感，出汗等癥狀，重者則可損傷中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起昏迷或死亡。

  二、高血糖也可引起饑餓

  這是由于胰島素相對或絕對不足，血糖雖然高卻不能被送入機體細(xì)胞，細(xì)胞得到的能量不足，此外，病人血糖升高，由于滲透性利尿的作用，大量葡萄糖丟失，也導(dǎo)致細(xì)胞能量不足，細(xì)胞缺糖的刺激信號就不斷傳入大腦，從而使大腦不時發(fā)出需求糖的指令，產(chǎn)生“饑餓”信號。

  糖尿病患者如何增加飽腹感

  在各種食物當(dāng)中，蔬菜和粗糧是最需要咀嚼，也是最容易飽腹的食物。晚餐給自己做一大盤子蔬菜，先把蔬菜吃下去一半再吃其他食物，心里感覺已經(jīng)吃了很多的食物。此時再加上一種粗糧就更好了。如此能有效地改善一日營養(yǎng)平衡，又能增加飽腹感。

  科學(xué)發(fā)現(xiàn)，吃飯慢容易產(chǎn)生飽腹感。對于糖尿病患者而言，降低吃飯速度對身體也是有益的。日常的涼拌蔬菜，因為生的食物不好好咀嚼就咽不下去，所以需要的用餐時間特別長。粗糧的主食吃起來也肯定比白米白面慢。比如喝燕麥粥的速度一定比喝白米粥慢;吃全麥饅頭的速度也比吃白面饅頭的速度慢。如果能和家人朋友一起吃飯，心情更能放松，食物品種更為多樣，時間自然而然地就提高到20分鐘以上。

  糖尿病患者可通過下列方法改善胰島素抵抗：

  1、選擇低血糖生成指數(shù)或食物搭配，如蔬菜、豆類等食物。

  2、攝入一定量的蛋白質(zhì)食物

  3、正確的飲食方式

  4、適當(dāng)加餐