教你睡眠不為人知的秘密

  合理的睡眠時間為多長

  肌膚是身體健康狀況的反映，要謹記美容永遠建立在健康之上。所以睡得太多或太少均不可取。合理的睡眠時間因人而異，不過一般來說都在7至7個半小時左右。

  因睡眠時間不足，人體就缺乏足夠的修復時間，平日受日曬損傷的細胞就難以修復，加速肌膚老化。此外，因身心沒有得到足夠的調(diào)整，人的抗壓能力也會減弱，越來越多的肌膚問題變會衍生開來。

  如果睡的時間過長，睡眠質(zhì)量就會相應(yīng)地下降，昏昏沉沉地躺在床上難以起來。一直都是淺睡眠的話，就會抑制有“天然美容液”之稱的成長荷爾蒙的分泌。于是人體的新陳代謝滯后，肌膚免疫力下降，離美肌就越來越遠了。

  既然睡眠時間如此重要，那就把握新年和連休，睡個高質(zhì)量的好覺吧。探尋適合自己的睡眠時間，在新的一年打造完美肌膚。