男人近期出現(xiàn)4個癥狀，很遺憾告知：你到更年期了！

　　我們?nèi)粘Ｌ岬礁�年期的時候，理所當(dāng)然的就認(rèn)為是在說女性。但是，很多人不知道其實男性也是存在更年期的，男性的更年期同樣的也會出現(xiàn)許多癥狀，那么今天我們就來一起看一下男性的更年期到底有哪些癥狀?

　　男性更年期癥狀之一：內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂

　　男性在處于更年期的時候，其本身的雄性激素分泌就會相應(yīng)的減少，致使男性體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)。

　　對于男性更年期產(chǎn)生的內(nèi)分泌失調(diào)癥狀，我們可以在平時注意保證充足的休息、健康規(guī)律的飲食以及經(jīng)常鍛煉身體來減緩內(nèi)分泌失調(diào)帶來的不良影響。

　　另外精神上也需要適當(dāng)放松一些，過大的壓力也會使更年期內(nèi)分泌失調(diào)的情況更加嚴(yán)重。

　　男性更年期癥狀之二：泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)異常

　　很大一部分的男性，在更年期來臨的時候，都會出現(xiàn)一些泌尿系統(tǒng)的異常情況。一般像是尿頻、尿急、尿不凈、夜尿繁多等等這些都會出現(xiàn)在男性的更年期之中。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己患有這些癥狀的時候，我們更年期的男性就需要注意一下自身平時的飲食情況，多吃清淡、少吃辛辣刺激性食物，盡量不要飲酒、抽煙，能戒掉煙酒是最好的，能做到這些就能在最大程度上減輕相關(guān)的癥狀。

　　如果這些癥狀比較嚴(yán)重，那么就需要及時的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療了。

　　男性更年期癥狀之三：夫妻生活質(zhì)量變低

　　男性在更年期的時候，還有一項非常明顯的癥狀，就是性能力發(fā)生一定程度的減退，并且這種更年期的性能力減退是比較明顯的，像是出現(xiàn)性欲減退、勃起障礙等等情況。

　　這時候處于更年期的男性不要亂吃藥，也不要惶恐，因為對男性更年期來說，這都是正常情況。

　　對于這些癥狀，處于更年期的男性可以多食用一些羊肉、芝麻、核桃等增強性腺功能的食物，切記不能私自亂吃藥。

　　男性更年期癥狀之四：情緒消極

　　男性在更年期的時候，其自身的情緒受更年期影響也是極為重大的。更年期的男性非常容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，像是情緒低落、失去自信心、抑郁、孤獨等等。

　　因為這是更年期男性自身心理的問題，所以這方面的改善就需要家人和親朋好友的積極幫助了，平時要對處于更年期的男性做好一定的開導(dǎo)和關(guān)心，調(diào)節(jié)處于更年期的男性情緒，使之盡量保持一種正常的心理環(huán)境。