日常生活中如何通過飲食來改善口臭？

　　從中醫(yī)角度來說，脾胃不好，易生百病，現(xiàn)代這個(gè)社會(huì)上生活，心理方面的長期過大的精神壓力或者情緒低落，勞倦過度的不良生活方式以及暴飲暴食、過度節(jié)食等不良飲食習(xí)慣，這些方面都會(huì)造成胃腸道功能減弱、脾功能衰竭，胃腸消化不良，大量代謝廢物不能排出體外，在體內(nèi)愈積愈多，而且會(huì)形成毒素進(jìn)入血液循環(huán)，引發(fā)各種疾病。而腸內(nèi)的食物殘?jiān)�長時(shí)間的堆積就會(huì)濕熱內(nèi)結(jié)，“胃熱上攻”，濁氣上溢，導(dǎo)致口腔異味。日常生活中我們可以通過哪些方面來改善這些情況那、今日小編帶您一起學(xué)習(xí)。

　　1、多吃富含維生素C的食物。漿果、柑桔、西瓜和其它一些富含維生素C的食物能夠在口腔內(nèi)部形成一個(gè)微生物極難生存的特殊環(huán)境。經(jīng)常食用富含維生素C的食物還對(duì)牙床健康有特殊的保護(hù)作用。

　　2、多吃蔬菜和水果。如：蘋果、胡蘿卜、芹菜等纖維含量較高的蔬菜和水果讓人們?cè)谑秤脮r(shí)能分泌出更多的唾液，有助于潤滑口腔和吸取其它食物碎屑。通常情況下，殘留在口腔中的食物碎屑。

　　3、吃點(diǎn)西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能去除口臭。

　　4、多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡單去除口臭的方法。

　　5、飯后用淡鹽水漱口，能殺菌消炎;或用鮮蘆根泡水喝。

　　6、咀嚼香菜、茶葉或花生米，咀嚼時(shí)間越長越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來，可凈化口氣。

　　7、牛奶或在開水里加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除口臭。